Wykonaj 10 pajacyków, Deska 30 sek., Krążenia ramion w przód, Świeca 30 sek., Trucht 1 min., Krążenia ramion w tył, wykonaj 10 pompek, skip C 30 sek., Skip A 30 sek., wykonaj 10 przysiadów , wykonaj 10 brzuszek skośnych, Nożyce poziome 30 sek..

WF 1

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