10 pompek, 10 pompek tyłem, Deska 10 sekund X 10, Boksowanie w miejscu 20 sekund, Odpoczynek 10 sekund, Odpoczynek 10 sekund, Odpoczynek 10 sekund, Rak 5 okrążeń, 15 przysiadów, 12 wypadów (6 na jedną, 6 na drugą nogę) , 15 brzuszków, Jaskółka 10 razy, 15 nożyc, Skrętoskłony brzucha 10 razy, Odpoczynek 10 sekund, Wykonał Rafał Kiepiela.
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Rafal200725
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