Rozgrzewka to bardzo ważna część ____. Ćwiczenia typowe dla rozgrzewki to : ____, trucht, bieg, sprint, bieg tyłem, bieg ze zmiennym tempem. Wykonujemy ją na ____ zajęć. Celem rozgrzewki jest przygotowanie organizmu do ____. Rozgrzewamy układ krążenia, oddechowy, nerwowy oraz mięśnie i ____. Rrozpoczynamy od ćwiczeń ____, a intensywność ćwiczeń stopniowo wzrasta. Cała rozgrzewka powinna trwać około ____ ninut.Zaczynamy od ____. Podczas ćwiczeń krew krąży ____ i podnosi się ____ ciała. Rozgrzane mięśnie, stawy, ścięgna i więzadła stają się bardziej elastyczne. Dzięki temu ryzyko wystąpienia urazu jest znacznie ____. Każda dyscyplina sportowa wymaga ____ rozgrzewki, ale każda rozgrzewka powinna składać się ze wspólnych elementów: ____, trucht, ____ ramion ćwiczenia rozciągające, np. ____ W trakcie rozgrzewki nie wykonuj ____ ruchów, unikaj ____ciężkich przedmiotów i ____ przerw między ćwiczeniami.

Rozgrzewka, wstaw brakujące słowa

만든이
퍼가기

순위표

비주얼 스타일

옵션

템플릿 전환하기

자동 저장된 게임을 복구할까요?