Pompki x 60, Pajacyki x 200, Przysiady x 150, Bieg w miejscu = 5 min, Krzesełko = 4 x 45 sekund, Przysiad z wyskokiem x 80, Brzuszki x 100, Praca = 3 minuty, W podporze dłoń do barku x 80, Zwiadowca x 80, Pusty przebieg (powtarzamy poprzednie ćwiczenie lub 100 samolotów gdy 1), Stabilizacja boczna 3x3 x 30 sekund, Wypady x 120, Raczki i dłoń do stopy x 120, Stabilizacja 4 x 45 sekund, Wypad tył skos + wyskok x 80, Bieg bokserski = 3 minuty, Pusty przebieg (następne ćwiczenie 2 razy lub 100 samolotów gdy ostatnie), Wchodzę wychodzę x 3 minuty , Wznosy bioder x 100.
0%
Koło szczęśliwej aktywności
공유
공유
공유
만든이
Bartosz25
Trening
콘텐츠 편집
퍼가기
더보기
순위표
랜덤휠
(은)는 개방형 템플릿입니다. 순위표에 올라가는 점수를 산출하지 않습니다.
로그인이 필요합니다
비주얼 스타일
글꼴
로그인이 필요합니다
옵션
템플릿 전환하기
모두 표시
액티비티를 플레이할 때 더 많은 포맷이 나타납니다.
결과 열기
링크 복사
삭제
자동 저장된
게임을 복구할까요?