1) Alongamento 2) Alongamento 3) Polichinelo 4) Agachamento 5) Abdominal 6) Corrida no lugar 7) Corrida no lugar 8) Dançar 9) Estátua 10) Pular 11) Pular 12) Pular em um pé 13) Pular em um pé 14) Pular (4 cantos) 15) Pular (4 cantos) 16) Alongar o pescoço 17) Corrida lateral 18) Corrida lateral 19) Corrida no lugar tocando os joelhos 20) Corrida no lugar tocando os joelhos

Brain breaks

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