1) 5 pajacyków 2) 10 przysiadów 3) 5 pompek 4) krążenie głową w obie strony 3 razy 5) siłowanie się palców od rąk 6) krążenie samych ramion w przód 5 razy 7) krążenie samych ramion w tył 5 razy 8) 10 brzuszków 9) 5 podskoków na lewej i prawej nodze 10) 10 podskoków obunóż 11) 10 skłonów 12) bieg w miejscu przez 10 sekund z wysokim unoszeniem kolan 13) bieg w miejscu przez 10 sekund z uderzaniem o pośladki 14) bieg w miejscu przez 10 sekund z wysokim unoszeniem kolan i klaśnięciem pod nimi 15) 5 razy padnij-powstań 16) krążenie samych dłoni przez 5 sekund 17) zrobienie 2 razy "agrafki" na plecach 18) bieg bokserski przez 10 sekund 19) stanie na lewej nodze przez 10 sekund 20) stanie na prawej nodze przez 10 sekund 21) przez 10 sekund prawa ręka kręci się do przodu, a lewa do tyłu 22) przez 10 sekund lewa ręka kręci się do przodu, a prawa do tyłu 23) 10 sekund ruchów naprzemiennych: prawe kolano - lewy łokieć, lewe kolano - prawy łokieć 24) krążenie bioder w prawo przez 10 sekund 25) krążenie bioder w lewo przez 10 sekund 26) 5 razy: wdech nosem i wspięcie na place - opad w dół z wydechem ustami 27) w szerokim rozkroku pochylaj się z jednej nogi na drugą - ćwicz 10 sekund 28) skłony do boków w lekkim rozkroku - po 5 na stronę 29) 5 przysiadów z wyskokiem w górę 30) połóż się na brzuchu i 5 razy unieś jednocześnie ręce i nogi w górę 31) połóż się na plecach i podnoś 10 razy do dotknięcia w górze: prawa noga i lewa ręka, lewa noga i prawa ręka
0%
WF: otwieraj okienka z cyframi swojej daty urodzenia
공유
공유
공유
만든이
Elso
Klasa 3
wf
콘텐츠 편집
퍼가기
더보기
순위표
더 보기
접기
이 순위표는 현재 비공개입니다.
공유
를 클릭하여 공개할 수 있습니다.
자료 소유자가 이 순위표를 비활성화했습니다.
옵션이 자료 소유자와 다르기 때문에 이 순위표가 비활성화됩니다.
옵션 되돌리기
상자 열기
(은)는 개방형 템플릿입니다. 순위표에 올라가는 점수를 산출하지 않습니다.
로그인이 필요합니다
비주얼 스타일
글꼴
로그인이 필요합니다
옵션
템플릿 전환하기
모두 표시
액티비티를 플레이할 때 더 많은 포맷이 나타납니다.
결과 열기
링크 복사
삭제
자동 저장된
게임을 복구할까요?