tira la pelota arriba 15, tira con la mano al suelo y que choque con la pared 10 veces, pégale a la pelota contra la pared (con el pie) 10 veces, mantén la pelota en tu pie 10 segundos, pasen la pelota por toda tu cadera (CON LA MANO) 10 segundos, Bonus para la próxima aran un segundo ese ejercicios , pasea la pelota por tu espacio 20 segundos, Bonus no ases el próximo ejercicio.
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Antarporromolin
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