5 pajacyków, 10 brzuszków, stanie na prawej nodze, 5 przysiadów, pozycja wyprostna, 5 obrotów ramion do przodu i do tyłu, 3 skłony, stanie na lewej nodze, 5 pompek w staniu, z podporem rękami o ścianę, 3 skłony w leżeniu na plecach i dotykanie P łokciem do L kolana i L łokciem do P kolana.
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