15 skoków na skakance, czworakowanie po pokoju, ręce za głowę, 15 skłonów łokci do kolan na przemian, 15 skłonów na przemian do jednej i drugiej nogi , 15 przysiadów, stań prosto, ręce wyprostowane w gorę, nogi w kolanach proste -10 skłonów z dotknięciem podłogi, na przemian po 5 wygięć w każdą stronę, 15 podskoków na prawej nodze, 15 podskoków na lewej nodze, 15 podskoków obunóż, przenieś piłkę za głowę 10 razy, 15 pajacyków, raki przodem po pokoju.
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