Uhvati loptu - dok stojimo na jednoj nozi, bacimo loptu u zrak i uhvatimo objema rukama (5 ponavljanja na svakoj nozi), Vježba sa štapom 1.- u raskoračnom stavu štap držimo objema rukama visoko i kružimo iz priručenja, iza glave i do priručenja (8 ponavljanja), Vježba sa štapom 2. - u raskoračnom stavu štap držimo za krajeve objema rukama iza ramena pa radimo pretklon gornjim dijelom tijela i pazimo da leđa budu ravna u pretklonu (8 ponavljanja), Vježba sa štapom 3. - radimo iskorak jednom nogom držeći objema rukama štap u predručenju, slijedi zasuk tijela u stranu noge u iskoraku (8 ponavljanja u desnu i lijevu stranu), Vaga - iz uspravnog stava u kojem držimo loptu ili drugi rekvizit, zanožimo jednom nogom te istovremeno napravimo pretklon i ispružimo ruke. Pri povratku u početni položaj ostanemo stajati na jednoj nozi dok je druga noga pogrčena. (5 ponavljanja na svakoj nozi), Vježba za leđa - legnemo na trbuh i dignemo ruke i noge u zrak te taj položaj zadržimo dvije sekunde. Udahnemo dok se podižemo i izdahnemo kad se spuštamo. (8 ponavljanja), Vježba za noge 1. - napravimo iskorak i prebacujemo težinu na prednju nogu, a stražnja noga izvodi zanoženje. (naizmjenično na jednoj i drugoj nozi 10 ponavljanja), Vježba za noge 2. - u raskoračnom stavu ruke su u odručenju, oslanjamo se na jednu nogu i sa suprotnom rukom dotičemo stopalo (naizmjenično jedno pa drugo, 10 ponavljanja).
0%
VJEŽBE
공유
공유
공유
만든이
Frankabosnjak20
콘텐츠 편집
퍼가기
더보기
순위표
랜덤휠
(은)는 개방형 템플릿입니다. 순위표에 올라가는 점수를 산출하지 않습니다.
로그인이 필요합니다
비주얼 스타일
글꼴
로그인이 필요합니다
옵션
템플릿 전환하기
모두 표시
액티비티를 플레이할 때 더 많은 포맷이 나타납니다.
결과 열기
링크 복사
삭제
자동 저장된
게임을 복구할까요?