Los carbohidratos: el pan integral, el arroz integral, el cereal, el camote, Los lácteos: el queso, la leche, el yogur, La proteína: los huevos, el pescado, la carne, el pollo, Las grasas/aceites: el aguacate, el aceite de oliva, las nueces, Los vegetales: el brócoli, las zanahorias, las judías verdes, la lechuga, el pepino, el pimiento, La fruta: las fresas, las manzanas, la pera, el plátano, las uvas, las bebidas: el café, el té, el jugo (de naranja),

Sp1 U3 La comida

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