Hacer 5 flexiones de brazos, Hacer 10 segundos de plancha con desplazamiento, Hacer 10 segundos de posición plancha con tres apoyos, Hacer 10 sentadillas, Debes mantenerte en equilibrio con un objeto en la cabeza por 10 segundos, Debes mantenerte en equilibrio con un objeto en un pie por 10 segundos, Debes hacer 30 saltos con los pies juntos, Debes hacer 10 saltos con un pie y 10 saltos con el otro pie, Lanzar y recibir un objeto., Debes correr durante 30´´ por tu casa con talones al a cola., Debes correr durante 30´´ por tu casa con rodillas arriba., Saltos en extensión 10 veces.  , Hacer 10 saltos combinados (burpee), Mantener la posición de vela por 20 segundos, Hacer 20 jamping jack (abro y cierro), Hacer 10 saltos en largo con pies juntos, Hacer 5 saltos con un giro completo en el lugar, Realizar 20 Estocadas.

Rutina Educacion Fisica

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