simula un trote (sin avanzar) por 30 segundos , salta con una cuerda por 30 segundos, párate en un pie y coordina tus brazos por 30 segundos , haz una ronda con tu grupo familiar por 30 segundos , salta abriendo brazos y piernas simultáneamente, lanza 10 pases a un integrante de tu familia , salta con un pie derecho después con el izquierdo por 30 segundos , lanza el balón hacia arriba por 30 segundos, equilbra una escoba con una manos por 10 segundos , saltar sobre un objeto pequeño 10 veces a la derecha e izquierda , golpea un globo 20 veces sin dejar caer el globo , imita esta imagen sosteniendo un globo o balón por 30 segundos .

Habilidades motrices básicas

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