x30, x15, x10, x 10, -20 y 20 Escaladores, x10, x20, x15, -30 y 30 Rodillas al Pecho, x30, x20, x10, x15, -10 y 10 Segundo de Plancha, x20, x20, x20, x30, x20, 20, -20 y 20 Segundo de Repiqueteo, x20, x10, -5 y 5 Flexiones de Brazos, x30, -5 y 5 Abdominales, x15, x10, x10, x10.

La Rueda del ejercicio

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