Sentadillas - Como sentarse en una silla 10 repeticiones, Abdominales - Boca arriba hago fuerza con la panza 10repeticiones , Repiqueteo - Parado muevo los pies muy rápido 30segundos , Flexiones - En el piso boca abajo me levanto con los brazos 5repeticiones , Saltos - Los hago de pie para poder cabecear la ⚽ 10 repeticiones , Conduccion - Con la ⚽ doy 10 vueltas entre 2 conos,
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Entrenamiento fundacion river plate escuelita Itatí
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Nicolaslolivera
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