1) 10 adet şınav çek 2) 15 adet mekik çek 3) 8 adet burpee yap 4) 10 adet squat yap 5) 15 adet yıldız 6) 16 adet yüksek diz çekme 7) 10 adet mountain climbers 8) 8 adet v ups 9) 30 sn planks 10) 30 sn duvarda otur 11) 10 adet jump squat 12) 10 adet biycle crunch 13) Water break 14) 20 adet duvar push ups 15) 30 adet arm circles 16) 30 sn ip atla 17) 20 adet değirmen yap 18) 3 adet beyne enerji veren hareket yaptır 19) 30 sn stretching yaptır 20) Dengeli beslenme tabağı planla 21) 20 adet lunges 22) 10 adet derin nefes al 23) Water break 24) 30 adet yana sıçrama
0%
Spor kutusu
공유
공유
공유
만든이
Terakkivakfiokullari
콘텐츠 편집
퍼가기
더보기
순위표
더 보기
접기
이 순위표는 현재 비공개입니다.
공유
를 클릭하여 공개할 수 있습니다.
자료 소유자가 이 순위표를 비활성화했습니다.
옵션이 자료 소유자와 다르기 때문에 이 순위표가 비활성화됩니다.
옵션 되돌리기
상자 열기
(은)는 개방형 템플릿입니다. 순위표에 올라가는 점수를 산출하지 않습니다.
로그인이 필요합니다
비주얼 스타일
글꼴
로그인이 필요합니다
옵션
템플릿 전환하기
모두 표시
액티비티를 플레이할 때 더 많은 포맷이 나타납니다.
결과 열기
링크 복사
삭제
자동 저장된
게임을 복구할까요?