ריצה קלה בבית או בחצר 4 דקות, סיבובי ידיים: 10 לפנים, 10 לאחור, דלגו 20 דילוגים, צעדי רדיפה: 10 לימין, 10 לשמאל, הבאת עקבים לישבן: 20 לימין ולשמאל, הבאת ברכיים לחזה: 20 פעמים, ניתור על רגל שמאל: 20 פעמים, ניתור על רגל ימין: 20 פעמים, ניתור בשתי רגליים יחד: 25 פעמים, כוח בטן: 10 פעמים עליה משכיבה לישיבה, כוח ידיים: 10 פעמים כפיפות ופשיטות מרפקים, כוח רגליים: 10 פעמים כריעה, מתיחות ידיים, מתיחות רגליים.

כושר גופני להרגשה נפלאה

만든이
퍼가기

순위표

랜덤카드(은)는 개방형 템플릿입니다. 순위표에 올라가는 점수를 산출하지 않습니다.

비주얼 스타일

옵션

템플릿 전환하기

자동 저장된 게임을 복구할까요?