Ejercicios Aeróbicos: Correr bicicleta, correr maratón, Zumba, Spinning, Bailar, Caminar 30 minutos, Ejercicios de Fuerza y Resistencia: Saltos verticales, push up, pull up en con barras, levantamiento de pesas, ejercicios con bandas elásticas, Halar un trineo con pesas, Ejercicios de Flexibilidad: estiramientos, yoga, pilates, Lunges, flexión troncal, side lunges,
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Tres tipos de ejercicios básicos
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Aerodriguez23
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