Shift the weight - Перенесите вес, Hip forward / backward / right / left - Таз вперед / назад / право / лево, Twist - Скручивайте , Bend your knees / don't block - Согните колени / не блокируйте, Close the gap between your legs - Закройте дырку между ног, Keep/maintain flexibility - Сохраняйте подвижность, Pull the rib to the hip - Подтяните ребро к бедру, Bring shoulder blades together, move them downward. - Сведите лопатки, опустите вниз, Tense your abs/stomach muscles - Напрягите пресс/мышцы живота, Straighten your back - Выпрямите спину, Hold/keep your posture - Держите осанку, Stretch out your neck - Вытяните шею, Look forward - Смотрите вперед, Keep natural body position - Держите естественное положение тела, Tense / relax - Напрягите / расслабьте, Breathe in / breathe out - Вдохните / выдохните, Stay in contact with your partner - Не теряйте контакт с партнером, Don't rush / slow down - Не спешите,
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Pervushinaaaa
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