קפוץ על רגל שמאל 10 פעמים, 5 סקווטים, הבאת חפץ אהוב מהחדר ב60 שניות, עמידה במקום והרמת ידיים מעל הראש 12 פעמים, זחילה מתחת לכיסא, 10 שכיבות בטן, מדיטציה- לקיחת 3 נשימות עמוקות , 5 קפיצות במקום בפיסוק, 5 שכיבות שמיכה, קפיצה על רגל אחת 10 פעמים עם ידיים על הראש, משימה ספורטיבית פתוחה לחבר/ה שאני בוחר/ת.
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