Fekvőtámasz feltett lábbal 2x20 karhajlítás-nyújtás, Hasprés 40 x, Jobb oldali plank jobb karemeléssel 40 x, Bal oldali plank bal karemeléssel 40 x, Fekvőtámaszban 1,5 l-es teli vizes-palack emelése előre váltott karral 40 x, Törzsemelés karemelés magastartásba és hátsó mélytartásba 40 x, Hajlított állásban 1,5 l-es teli vizes-palack emelése hátra 40 x.
0%
40 ismétléses edzés felső testre
공유
공유
공유
만든이
Barczahazi
더 보기
콘텐츠 편집
퍼가기
더보기
순위표
랜덤카드
(은)는 개방형 템플릿입니다. 순위표에 올라가는 점수를 산출하지 않습니다.
로그인이 필요합니다
비주얼 스타일
글꼴
로그인이 필요합니다
옵션
템플릿 전환하기
모두 표시
액티비티를 플레이할 때 더 많은 포맷이 나타납니다.
자동 저장된
게임을 복구할까요?