Dê 20 saltos com pé direito, 5 flexões, 20 x sentar e levantar mãos no peito, 45 "andando pela, Avião de 10 ", Estátua 10", 15 abdominais remador, 20 saltos com pé esquerdo, 30 polichinelos, 10" andando para trás, 30 "prancha, 30 balanços de perna na borboleta, 30 pedaladas separadas, 20 "correndo sem sair do lugar, 10 burpes, 3 vezes! Gira, bate 2 palmas, manda beijo e da um grito!.

Roleta da Atividade Física

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