1) +10 хвилин тиші = мінус стрес 2) +1 чесна розмова = мінус емоційне напруження 3) +підтримка близьких = мінус тривога 4) +30 хвилин прогулянки = мінус напруга в тілі 5) +1 нова книга = мінус негативні думки 6) +1 чашка чаю на природі = мінус внутрішній хаос 7) +достатній сон = мінус емоційне виснаження 8) + 1 креативна дія = мінус накопичений стрес 9) + 1 звернення до психолога = плюс внутрішня сила та готовність долати виклики
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Вправа "Формула ментального здоровʼя"
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Anzelakulicova
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