ZRÓB 10 PĄPEK, ZRÓB 10 SPIĘĆ BRZUCHA W LEŻENIU TYŁEM, WYKONAJ 10 KRĄŻEŃ RAMION OBUSTRONNIE W PRZÓD, WYKONAJ 10 KRĄŻEŃ RAMION OBUSTRONNIE W TYŁ, WYKONAJ 10 KRĄŻEŃ BIODRAMI LEWO I 10 KRĄŻEŃ W PRAWO, WYKONAJ 5 SKŁONÓW TUŁOWIA O NOGACH PROSTYCH, WYKONAJ 20 PAJACYKÓW, WYKONUJ SKIP A (unoszenie kolan) PRZEZ 10 SEKUND, WYKONAJ SKIP C (pięty do pośladków) PRZEZ 10 SEKUND, WYKONAJ LEŻENIE PRZODEM Z RĘKAMI Z PRZODU. UNIEŚ 10 RAZY JEDNOCZEŚNIE RĘCE I I NOGI TAK BY NIE DOTYKAŁY PODŁOGI, W KLĘKU PODPARTYM WYKONAJ 10 RAZY WZNOS PRAWEJ NOGI I 10 RAZY LEWEJ NOGI, WYKONAJ 10 SKŁONÓW BOCZNYCH (PO 5 W KAŻDĄ STRONĘ), WYKONAJ 10 RAZY KRĄŻENIE NADGARSTKÓW, WYKONAJ KRĄŻENIA RAMION NAPRZEMIANSTRONNE W PRZÓD 10 RAZY, WYKONAJ KRĄŻENIA OBUSTONNE W TYŁ 10 RAZY, WYTRZYMAJ W PODPORZE PRZODEM 20 SEKUND, WYTRZYMAJ W PODPORZE TYŁEM 20 SEKUND, WYKONAJ PODPÓR BOKIEM NA RAMIENIU PRAWYM PRZEZ 10 SEKUND, WYKONAJ PODPÓR BOKIEM NA RAMIENIU LEWYM PRZEZ 10 SEKUND, WYKONAJ 5 PRZYSIADÓW NA PEŁNYCH STOPACH.
0%
Aktywność fizyczna w domu
공유
공유
공유
만든이
Brzanka1
Klasa 2
Klasa 3
Klasa 4
Klasa 5
Klasa 6
Klasa 7
Klasa 8
더 보기
콘텐츠 편집
퍼가기
더보기
순위표
랜덤휠
(은)는 개방형 템플릿입니다. 순위표에 올라가는 점수를 산출하지 않습니다.
로그인이 필요합니다
비주얼 스타일
글꼴
로그인이 필요합니다
옵션
템플릿 전환하기
모두 표시
액티비티를 플레이할 때 더 많은 포맷이 나타납니다.
결과 열기
링크 복사
삭제
자동 저장된
게임을 복구할까요?