1) 5 pushups 2) 10 pushups 3) 15 pushups 4) 5 jumping jacks 5) 10 jumping jacks 6) 15 jumping jacks 7) 5 sumo squats 8) 10 jump squats 9) 15 squats 10) 5 mountain climbers 11) 10 mountain climbers 12) 15 mountain climbers 13) Plank for 15 seconds 14) Plank for 30 seconds 15) Plank for 1 minute
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