1) 10 db guggolás 2) 10 db négyütemű fekvőtámasz 3) 10 db felülés 4) Pókjárás a szobában 5) Páros karkörzés 10-szer előre 6) 10 db nyusziugrás 7) Páros karkörzés 10-szer hátra 8) Rákjárás a szobában 9) 10 db női fekvőtámasz 10) 10 db fekvőtámasz
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Szimandli
Testnevelés
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