1) Antara yang berikut manakah BUKAN merupakan komponen kecergasan fizikal berasaskan kesihatan? a) Daya Tahan Kardiovaskular b) Kelajuan c) Daya Tahan Otot d) Kekuatan Otot 2) Kapasiti aerobik juga dikenali sebagai .................... a) daya tahan kardiovaskular b) daya tahan otot c) kekuatan otot d) komposisi badan 3) Salah satu cara menentukan intensiti untuk aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik adalah dengan menggunakan ..................... a) Body Mass Index (BMI) b) Kadar Nadi Maksimum (KNM) c) Kadar Nadi Rehat (KNR) d) Kadar Nadi Latihan (KNL) 4) Kadar Nadi Rehat (KNR) ialah .................... a) kadar nadi selepas melakukan aktiviti b) kadar nadi sebelum melakukan aktiviti c) kadar nadi semasa bangun dari tidur yang lena d) kadar nadi selepas mandi 5) Kadar Nadi Maksimum (KNM) ialah .......... tolak umur anda. a) 200 b) 210 c) 215 d) 220
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Ting 3 Kecergasan Fizikal & Kapasiti Aerobik
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G75234170
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