Bieg w miejscu 1 minuta., Pajacyki 1 minuta., Skip A w miejscu 1 minuta., Skip B w miejscu 1 minuta., Skip C w miejscu 1 minuta., Skrętoskłony 1 minuta., Krążenia tułowia 10 razy w prawo, 10 razy w lewą stronę, Wymachy prawą i lewą nogą (10 razy na nogę)., 10 dynamicznych skoków obunóż, przyciągając kolana do klatki piersiowej., Pajacyk z półprzysiadem 15 razy., 10 dynamicznych skoków obunóż z przyciągnięciem pięt do pośladków., Skłony do prawej i lewej nogi (5 skłonów na nogę)., Wypad na prawą i lewą nogę w przód (10 razy na nogę)., 15 pompek., 15 damskich pompek., Przysiad wyskok 10 razy., Przysiad 20 razy., Jednoczesne krążenie ramion w przód 15 razy., Jednoczesne krążenie ramion w tył 15 razy., Plank 30 sekund..
0%
Rozgrzewka
Kopīgot
autors:
Adamczewskaada1
Zerówka
Klasa 1
Klasa 2
Klasa 3
Klasa 4
Klasa 5
Klasa 6
Klasa 7
WF
Rediģēt saturu
Iegult
Vairāk
Līderu saraksts
Nejaušās kārtis
ir atvērta veidne. Tā neģenerē rezultātus līderu grupai.
Nepieciešams pieteikties
Vizuālais stils
Fonts
Nepieciešams abonements
Iespējas
Pārslēgt veidni
Rādīt visus
Atskaņojot aktivitāti, tiks parādīti vairāki formāti.
Atvērtie rezultāti
Kopēt saiti
QR kods
Dzēst
Atjaunot automātiski saglabāto:
?