15x polichinelo, 15x apoio, 10x burpee, 10x abdominal, 10x Salto a frente, 1 minuto avião da ginástica , 10x pulando corda, 10x pulos com o pé direito /esquerdo , 10x quicando a blla, 10x corrida frente e costas .

Roleta de exercicios

autors:
Iegult

Līderu saraksts

Nejaušības ritenis ir atvērta veidne. Tā neģenerē rezultātus līderu grupai.

Vizuālais stils

Iespējas

Pārslēgt veidni

Atjaunot automātiski saglabāto: ?