Udělej 5 dřepů., Udělej 5 kliků., Poskoč 10krát na levé noze., Poskoč 10krát na pravé noze., Poskoč 10krát snožmo., Zaskákej 8 panáků., Rozpaž a udělej 10 kroužků zápěstím., Předpaž a udělej 10 kroužků zápěstím., Udělej 5 velkých kruhů levou paží., Udělej 5 velkých kruhů pravou paží., Podlez židli., Udělej 5 velkých kruhů oběma pažemi., Postav se s nohama u sebe a s napnutými koleny a dotkni se prsty země. , Sedni si, dej napnuté nohy k sobě a dotkni se prstů na nohou., Udělej 5 kruhů celým trupem ve stoji roznožném. , Ve stoji na levé noze udělej 5 kroužků pravým kotníkem., Ve stoji na pravé noze udělej 5 kroužků levým kotníkem., Udělej 5 dřepů s výskokem., Udělej tři výpady na každou nohu..

Rozcvička

autors:
Iegult

Līderu saraksts

Nejaušības ritenis ir atvērta veidne. Tā neģenerē rezultātus līderu grupai.

Vizuālais stils

Iespējas

Pārslēgt veidni

Atjaunot automātiski saglabāto: ?