5 dřepů, 4 výskoky, 3 kliky, vzpažit a 3 x úklon každou stranou, kroužit boky 3 x vlevo, 3x vpravo, kroužit zápěstím 4 x na každou stranu, kroužit celými pažemi 4 x oběma směry, 5 x skákej panáka (do roznožení a ve vzpažení tleskni).

Rozcvička

autors:
Iegult

Līderu saraksts

Nejaušās kārtis ir atvērta veidne. Tā neģenerē rezultātus līderu grupai.

Vizuālais stils

Iespējas

Pārslēgt veidni

Atjaunot automātiski saglabāto: ?