Térdemeléssel futás 30' egyre gyorsabban, Plank lábemeléssel 30'-30', Négyütemű fekvőtámasz 10x, Felülés ellentétes térd érintéssel 20x, Fekvőtámaszban váltott lábbal szökdelés 20x, Terpesz-zár szökdelés karemeléssel magas tartásba 15x egyre gyorsabban, Fekvőtámasz váltott lábemeléssel 10x, Oldalt fekvés alkartámaszban és fölső láb emelése 10x, másik lábbal is, Indián szökdelés 30', Hátsó fekvőtámaszban váltogatva nyújtott lábemelés 20x, Hason fekvésben ellentétes kar, és láb emelés, Páros lábon szökdelés helyben 3x, 4-re 360 fokos fordulat a levegőben, váltott iránnyal, 10x.
0%
Mozogni jó
Kopīgot
autors:
Hegyildi
Középiskola
Testnevelés
Rediģēt saturu
Iegult
Vairāk
Līderu saraksts
Nejaušās kārtis
ir atvērta veidne. Tā neģenerē rezultātus līderu grupai.
Nepieciešams pieteikties
Vizuālais stils
Fonts
Nepieciešams pieteikties
Iespējas
Pārslēgt veidni
Rādīt visus
Atskaņojot aktivitāti, tiks parādīti vairāki formāti.
Atvērtie rezultāti
Kopēt saiti
QR kods
Dzēst
Atjaunot automātiski saglabāto:
?