10 harki-kokku hüpet, 10 kükki, 5 kätekõverdust, 10 ülakehatõstet, 10 kükist üleshüpet, põlvetõstejooks paigal 15 sekundit, hoia "plank" asendis nii kaua kui jõuad, jooks paigal 15 sekundit, poksimine 15 sekundit, sääretõstejooks paigal 15 sekundit, harjutus "tuuleveski" 20 korda, harjutus "mägironija" 10 korda.

ÜKE - I kooliaste

autors:

Līderu saraksts

Vizuālais stils

Iespējas

Pārslēgt veidni

Atjaunot automātiski saglabāto: ?