Przysiady x20, Pompki z oparciem o ścianę x15, Pajacyki x 30, Wykroki naprzemienne wprzód x20, Wykrok w bok z przysiadem x 15, Ławka 20 s., Bieg w miejscu 30 s., Unoszenie ramion w bok w leżeniu tyłem x15, Spięcia krzyżowe x20, Podpór przodem z przejściem dłonie - łokcie x16, Ławka bokiem 20 s. na każdym boku, Unoszenie nóg w leżeniu przodem x15, Unoszenie naprzemienne rąk w podporze bokiem x20, Pompki w podporze na kolanach x12, W podporze wspinaczka ze skrętem kolana w skos x16, Nożyce poziome w leżeniu tyłem x20, Bieg bokserski, Podskoki na jednej nodze 10 razy na każdej, Pływak x20, Rowerek x30.

WF klasa 2 karty dla 1 osoby

autors:
Iegult

Līderu saraksts

Nejaušās kārtis ir atvērta veidne. Tā neģenerē rezultātus līderu grupai.

Vizuālais stils

Iespējas

Pārslēgt veidni

Atjaunot automātiski saglabāto: ?