1) Πέντε κάμψεις κάνω 2) Τα πόδια μου ακουμπάω και μέχρι το 12 μετράω․  3) Φτέρνες χτυπάω στον γλουτό και ως το 12 μετρώ 4) 12 περιφορές εμπρός και άλλες τόσες πίσω  5) Ως το 30 Τρεξιματάκι και μια γουλιά νεράκι 6) Κάνω κάμψεις του κορμού δεξιά και αριστερά, καμιά εικοσαριά 7) Σταυροπόδι θα καθίσω, ίσια πλάτη θα κρατήσω, ως το 30 θα μετρήσω, κάτι αστείο θα σκεφτώ 8) Γόνατα ψηλά ως το 12 μετρώ  9) Το τόξο έως το 20 κάνω 10) 12 φορές Χέρια-πόδια, ανοίγω κλείνω και μετά άγαλμα θα μείνω 11) Το κάθε πόδι ως το 12 το τραβώ 12) Στο ένα πόδι στέκομαι, μετράω ως το δέκα. Στο Αριστερό και στο Δεξί 13) Δέκα κοιλιακούς θα κάνω και μετά θα την ξαπλάρω 14) Σαν σανίδα μένω ως το 15 15) Σαν σανίδα μένω ως το 15 16) 10 Επαναλήψεις για γερή ράχη 17) 10 Κάμψεις με τα γόνατα αν μπορώ κάνω 18) Ποδήλατο ως το 15 για γερή κοιλιά 19) Ως το 10 Ισορροπώ σε κάθε ποδαράκι ,σαν αεροπλανάκι  20) Με ένα βιβλίο στο κεφάλι ως το 20 μετρώ 21) Ποιός μπορεί τα χέρια σαν φερμουάρ να δέσει? 22) 10 πηδηματάκια κατακόρυφα κάνω 23) Τα παπούτσια ακουμπώ ως το 12   24) Σαν μωρό ηρεμώ για μισό λέπτο 25) Περπατώ σαν αρκουδάκι 26) Μετακινούμαι σαν καβουράκι 27) Τεντώνω το σώμα μου ως το 12 28) Χασάπικο γρήγορο χορεύω 29) 12 πλάγια αλματάκια 30) Μπορώ έτσι να ισορροπήσω; 31) Χόκι Πόκι 32) Στο ρυθμό των μαντηλιών 33) Κεφάλι, ώμοι... 34) Πεταλούδα

ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ Χ. Τσακός Β΄

autors:
Iegult

Līderu saraksts

Vizuālais stils

Iespējas

Pārslēgt veidni

Atjaunot automātiski saglabāto: ?