10 db 4 ütemű fekvőtámaasz, terpeszállásban szökdelés 30 másodperc, terpeszállásban szökdelés, minden 4-dik ugrással 90 fokos fordulat az óramutató járásával megegyező irányba, 30 másodperc, 10 db guggolás, 10 db guggolásból felugrás, terpeszállásban szökdelés, minden 4-dik ugrással 90 fokos fordulat az óramutató járásával ellentétes irányba, 30 másodperc, páros lábon szökdelés, minden negyedik ugrásra sarokemelés, 1 perc, páros lábon szökdelés, minden negyedik ugrásra térdfelhúzás, 1 perc, jobb lábon szökdelés 30 másodperc, bal lábon szökdelés 30 másodperc, páros lábon szökdelés, kezek csípőre tartással 1 perc, Helyben futás 1 perc.
0%
Ugrógyakorlatok
Kopīgot
Kopīgot
Kopīgot
autors:
Annamariaban79
Általános iskola
Középiskola
Testnevelés
Rediģēt saturu
Iegult
Vairāk
Līderu saraksts
Nejaušības ritenis
ir atvērta veidne. Tā neģenerē rezultātus līderu grupai.
Nepieciešams pieteikties
Vizuālais stils
Fonts
Nepieciešams pieteikties
Iespējas
Pārslēgt veidni
Rādīt visus
Atskaņojot aktivitāti, tiks parādīti vairāki formāti.
Atvērtie rezultāti
Kopēt saiti
Dzēst
Atjaunot automātiski saglabāto:
?