30 mp. plank helyzetben (mint a képen), 10 db törzsfordítás kézkiemeléssel fekvőtámaszban balra, majd 10x jobbra, integetés Barni bának :), hegymászás 20 lépés bal lábbal, 20 lépés jobbal, Egyensúly megtartása egy lábon, majd az ellentétes kézzel megérinteni a földön lévő lábat (10x bal - 10x jobb felváltva), 12 db négyütemű fekvőtámasz , 12 db guggolás egyenes háttal (mint a képen), 15 db felülés behajlított lábakkal, térdérintés könyökkel (mint a képen), 15 db törzsemelés hasonfekvésben magasra, integetés Barni bának :), 30 db ollózás (balra-jobbra) hanyattfekvésben. Kezek a fenék alatt (mint a képen), JOKER = Ismételd meg bármelyik feladatot!.

Erősítő feladatok 7. osztály

autors:
Iegult

Līderu saraksts

Nejaušības ritenis ir atvērta veidne. Tā neģenerē rezultātus līderu grupai.

Vizuālais stils

Iespējas

Pārslēgt veidni

Atjaunot automātiski saglabāto: ?