Udělej 5 dřepů, zakruž zápěstím, zakruž hlavou, stůj 10sekund na jedné noze, stůj 10sekund na druhé noze, zakruž loktama, zakruž celýma rukama, zaplavej kraula, běhej na místě 10sekund, udělej kruh a skákej dokola.

Papan mata

Gaya visual

Pilihan

Tukar templat

Pulihkan autosimpan: ?