Przysiady x10, Pajacyki x10, Bieg w miejscu (20sekund), Przerwa (10sekund), Skiping (A,C) , Brzuszki x15 (1seria), Pompki x15 (1seria), Padnij-Powstań .

Papan mata

Gaya visual

Pilihan

Tukar templat

Pulihkan autosimpan: ?