1) Apakah yang dimaksudkan dengan "Kecergasan Fizikal"? a) keupayaan melakukan aktiviti harian tanpa berasa letih b) keupayaan melakukan aktiviti harian dengan berasa letih c) melakukan aktiviti harian dengan badan yang aktif d) melakukan aktiviti harian dengan badan yang lesu 2) Apa itu hipokinetik? a) amalan hidup yang aktif b) amalan hidup yang kurang aktif c) amalan hidup yang tidak sihat d) amalan hidup yang sihat 3) Antara yang berikut, yang manakah penyakit hipokinetik? a) selsema, batuk, pening kepala b) sakit perut, cirit-birit, muntah c) sakit jantung, darah tinggi, obesiti, kencing manis d) demam dan muntah 4) Komponen kecergasan fizikal terdiri daripada a) kekerapan, intensiti, jangka masa dan jenis aktiviti b) Kadar Nadi Rehat, Kadar Nadi Latihan dan Kadar Nadi Maksimum c) senaman, pemakanan dan tidur yang cukup d) daya tahan kardiovaskular, kekuatan otot, daya tahan otot, kelenturan dan komposisi badan 5) Daya tahan kardiovakular bermaksud a) keupayaan jantung dan salur darah untuk mengedarkan darah beroksigen kepada otot yang berkerja b) keupayaan paru-paru dan salur darah menghantar darah beroksigen kepada seluruh badan c) keupayaan jantung dan salur darah untuk mengedar darah bercarbon dioksida kepada otot yang bekerja d) keupayaan paru-paru dan salur darah untuk mengedar darah yang bercarbon dioksida kepada otot yang bekerja 6) Kadar nadi maksimum bagi manusia adalah a) 202 b) 205 c) 220 d) 250 7) Abu berumur 15 tahun. Apakah kadar nadi maksimum Abu? a) 220 b) 202 c) 205 d) 215 8) Bilakah masa yang sesuai untuk mengira Kadar Nadi Rehat (KNR) a) semasa baru bangun dari tidur yang lena b) semasa memulakan latihan c) sebelum tidur d) selepas melakukan aktiviti 9) Tahap kapasiti aerobik yang berada pada tahap "cergas" ialah a) 70-79 b) lebih daripada 80 c) bawah 50 d) 51-69 10) Kepentingan memiliki kapasiti aerobik yang tinggi a) badan sihat, jantung yang sihat dan mengelakkan obesiti b) kulit yang cantik c) dinding jantung yang lemah d) suara yang merdu

KAPASITI AEROBIK

oleh
Benamkan

Papan mata

Gaya visual

Pilihan

Tukar templat

Pulihkan autosimpan: ?