1) Apakah nama regangan yang perlu kita buat sebelum beraktiviti? a) Regangan dinamik b) Regangan statik c) Ladam kuda d) Berlari 2) Apa yang terjadi pada tubuh jika kita melakukan aktiviti fizikal? a) Pernafasan semakin laju b) Denyutan nadi meningkat c) Suhu badan meningkat d) Air dalam badan meningkat 3) Regangan apakah yang perlu kita lakukan selepas beraktiviti? a) Regangan otot b) Regangan dinamik c) Regangan statik d) Regangan pemanasan badan 4) Bilakah kita perlu minum air? a) Semasa aktiviti b) Selepas aktiviti c) Sebelum aktiviti d) Semasa bulan puasa 5) Apakah yang perlu kamu bawa bersama semasa kelas Pendidikan Jasmani dan Kesihatan? a) Air mineral b) Air milo c) Donut d) Buku PJPK 6) Dibahagian badan manakah kamu boleh merasai denyutan nadi? a) Kaki b) Telinga c) Leher d) Pergelangan tangan 7) Aktiviti manakah yang tidak sesuai untuk memanaskan badan? a) Duduk berbual bersama rakan b) Berlari c) Lompat bintang d) Berskip 8) Apakah fungsi utama bersenam? a) Untuk menjadi atlet negara b) Untuk kurus c) Untuk meningkatkan kecergasan d) Untuk tunjuk kasut sukan baru 9) Apakah fungsi paru-paru? a) Salurkan darah seluruh badan b) Mengepam darah ke seluruh badan c) Membekalkan oksigen ke dalam darah d) Untuk salurkan makanan dari mulut ke perut 10) Otot apakah yang terlibat semasa regangan statik? a) Otot betis b) Otot hadapan paha c) Otot muka d) Otot sisi leher e) Otot abdomen 11) Aktiviti manakah yang boleh menguatkan otot badan? a) Tekan tubi b) Berlari c) Berjalan d) Berskip 12) 3 jenis bentuk badan? a) Sederhana b) Kurus c) Berlebihan berat badan d) Kecil 13) Aktiviti yang sesuai untuk meningkatkan kelancaran peredaran darah dalam badan? a) Berjoging 30 minit b) Mengangkat beban 14) Adakah regangan dapat mengurangkan kesakitan otot selepas aktiviti? a) Ya b) Salah 15) Apakah yang ada dalam badan kamu? a) Otot b) Paru-paru c) Angin d) Tulang e) Perut f) Lemak

Tema

Pilihan

Papan mata

Tukar templat

Interaktif

Pulihkan autosimpan: ?