1) Antara yang berikut adalah prinsip FIIT kecuali a) Frequency (kekerapan) b) Intensity (Tahap Intensiti) c) Time (Masa) d) Capacity ( Capacity) 2) Kekerapan melakukan latihan adalah merujuk kepada prinsip... a) Intensity (Tahap Intensiti) b) Frequency (Kekerapan) c) Time (Masa) d) Capacity ( Capacity) 3) Apakah aktiviti yang sesuai untuk meningkatkan kekuatan otot tangan? a) Tekan tubi b) Bangkit tubi c) Ayun tangan d) Jangkauan melunjur 4) Antara yang berikut, manakah bukan faedah latihan kekuatan otot? a) Dapat mengawal berat badan b) Mengurangkan risiko mendapat kecederaan c) Menguatkan tulang dan mengurangkan risiko osteoporosis d) Mampu melakukan aktiviti secara berpanjangan dan berulang- ulang 5) Antara yang berikut, aktiviti manakah tidak dapat membantu membina kelenturan? a) Aktiviti regangan pectoralis b) Aktiviti kilas pinggang untuk kelenturan abdomen dan pinggang c) Aktiviti jangkauan melunjur untuk bahagian pinggang dan belakang badan d) Aktiviti naik turun bangku 6) Berikut merupakan antara bateri ujian SEGAK ( Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan) untuk murid sekolah Malaysia kecuali a) Half Squat b) Ringkuk Tubi Separa c) Naik Turun Bangku 3 Minit d) Jangkauan Melunjur 7) Berikut adalah contoh otot teras pada bahagian tengah badan kecuali… a) Hamstring b) Rectus Abdominis c) Multifidus d) Erector spine 8) Olahraga merupakan salah satu sukan tertua di dunia. Apakah acara pertama yang dilangsungkan semasa Sukan Olimpik Kuno? a) Lompat tinggi b) Lari pecut c) Lompat jauh d) Lontar peluru 9) Semasa acara lari berganti-ganti 4x100 meter pelajar perlu menguasai teknik pertukaran baton di zon pertukaran baton. Berapakah jarak yang dihadkan di zon pertukaran baton? a) 15 meter b) 20 meter c) 25 meter d) 35 meter 10) Kemahiran badminton yang dilakukan pada rajah adalah kemahiran a) Servis pendek b) Servis tinggi c) Pukulan kilas d) Smesy 11) Pernafasan mulut ke mulut Resusitasi Kardiopulmonari (CPR) diberikan kepada mangsa? a) Patah b) Lemas c) Melecet d) Terseliuh 12) Antara berikut, manakah waktu makan yang penting bagi mengelakkan seseorang pelajar berasa letih dan lesu di dalam kelas sesi pagi? a) Minum petang b) Sarapan pagi c) Makan malam d) Makan tengah hari 13) Berikut merupakan kesan daripada seks sebelum nikah kecuali __________ a) Pembuangan bayi b) Peningkatan akademik c) Bercanggah dengan agama d) Maruah diri tercemar 14) Alat yang digunakan untuk mengukur peratusan lemak badan adalah ____________. a) Thermometer b) Kapilari c) Kaliper d) Jam randik 15) Berikut merupakan tanda-tanda akil baligh bagi seorang murid perempuan kecuali ___________. a) suara semakin lunak b) saiz otot membesar c) pinggul mula membesar d) D. jerawat mula tumbuh 16) Antara berikut, yang manakah merupakan kesan daripada ketagihan alkohol? a) Katarak b) Insomnia c) Kanser payu dara d) Kanser usus kecil 17) Berikut merupakan tanda-tanda akil baligh bagi seorang murid lelaki kecuali ___________. a) ada misai b) suara garau c) pinggul mula membesar d) saiz otot membesar 18) Siapakah lagenda pemain bola sepak Malaysia? a) Rashid Sidek b) Shalin Zulkifli c) Mokhtar Dahari d) Watson Nyambek 19) __________________ ialah kemampuan otot untuk bekerja dan melakukan aktiviti secara berulang-ulang dan berterusan tanpa berasa cepat letih dan lesu. a) Kapasiti Aerobik b) Daya Tahan otot c) Kekuatan Otot d) Kelenturan 20) __________________ ialah keupayaan individu untuk kekal melakukan suatu aktiviti yang menggunakan tenaga aerobik dalam suatu tempoh masa. a) Kapasiti Aerobik b) Daya Tahan otot c) Kekuatan Otot d) Kelenturan 21) __________________ ialah keupayaan otot, tendon dan ligamen untuk membenarkan sendi anggota badan bergerak pada julat pergerakan yang maksimum a) Kapasiti Aerobik b) Daya Tahan otot c) Kekuatan Otot d) Kelenturan 22) Ali merupakan atlit lompat jauh sekolah. Beliau merupakan calon peperiksaan PT3 pada tahun ini.Kadar Nadi Maksimum Ali : _________ dsm. a) 250 b) 200 c) 205 d) 210 23) Pastikan pernafasan berlaku pada mangsa dengan teknik melihat, merasa dan mendengar pernafasan mangsa. a) Airways b) Danger c) Circulation d) Breathing 24) Periksa denyutan nadi mangsa di bahagian arteri karotid (leher). a) Airways b) Danger c) Circulation d) Breathing 25) Dongakkan kepala dengan mengangkat dagu mangsa bagi membuka saluran penafasan. a) Airways b) Danger c) Circulation d) Breathing

Kuiz PJPK Tingkatan 1 /2020

oleh
Benamkan

Papan mata

Gaya visual

Pilihan

Tukar templat

Pulihkan autosimpan: ?