1) ________________ KEUPAYAAN OTOT,LIGAMEN DAN TENDON UNTUK MEMBENARKAN SENDI ANGGOTA BADAN BERGERAK PADA JULAT PERGERAKKAN YANG MAKSIMUM a) LARIAN b) LOMPATAN c) BEREHAT d) KELENTURAN 2) FAEDAH MEMILIKI KELENTURAN YANG BAIK IALAH: a) SELALU MENDAPAT KECEDERAAN b) MENINGKATKAN PRESTASI DALAM SUKAN c) MERASA TIDAK SELESA d) MERASA TIDAK SIHAT 3) KELENTURAN DAPAT MENGURANGKAN RISIKO MENDAPAT KECEDERAAN. a) SALAH b) TIDAK PASTI c) BETUL 4) KELENTURAN MENAMBAH RASA SAKIT DAN TIDAK SELESA SEMASA MELAKUKAN KERJA a) SALAH b) BETUL c) TIDAK PASTI 5) _____________IALAH KEMAMPUAN OTOT UNTUK BEKERJA DAN MELAKUKAN AKTIVITI SECARA BERULANG DAN BERTERUSAN a) DAYA TAHAN OTOT b) DAYA PERGERAKKAN c) DAYA HADANGAN d) DAYA TOLAKKAN 6) ------------------ IALAH KEMAMPUAN OTOT MENGHASILKAN DAYA DENGAN KUASA MAKSIMUMBAGI MENGATASI RINTANGAN a) DAYA TOLAKKAN b) DAYA RINTANGAN c) KEKUATAN LARIAN d) KEKUATAN OTOT 7) OTOT INI TERDAPAT PADA BAHAGIAN TENGAH BADAN a) OTOT SISI b) OTOT KENYAL c) OTOT KERAS d) OTOT TERAS 8) REGANGAN BOLEH DILAKUKAN PADA SENDI DAN OTOT YANG CEDERA a) BETUL b) SALAH c) TIDAK PASTI 9) REGANGAN PNF BOLEH DILAKUKAN SECARA BERSEORANGAN a) BETUL b) SALAH c) TIDAK PASTI 10) INDIVIDU PERLU BERNAFAS SEPERTI BIASA KETIKA MELAKUKAN REGANGAN a) BETUL b) SALAH c) TIDAK PASTI

PJPK Ting 1(UNIT 7): Kecergasan Fizikal

oleh
Benamkan

Papan mata

Gaya visual

Pilihan

Tukar templat

Pulihkan autosimpan: ?