Стрес - Стан напруження, який виникає, коли вимоги перевищують наші можливості., Емоційне вигорання - Почуття виснаження, байдужості й втрати інтересу до роботи чи людей., Релаксація - Спосіб зняття напруги через відпочинок або дихальні вправи., Саморегуляція - Уміння керувати своїми емоціями й станом., Підтримка друзів - Один із найефективніших способів зменшення стресу через спілкування., Хронічний стрес - Довготривалий стан напруження, що виснажує організм., Майндфулнес - Практика усвідомленості, коли людина зосереджена на теперішньому моменті., Адаптація - Здатність людини пристосовуватись до нових умов або змін., Емоційна напруга - Стан внутрішнього збудження перед складною ситуацією., Паніка - Сильний страх, що блокує розумне мислення та дії., Ресурси - Те, що допомагає людині відновлюватись: сон, підтримка, хобі., Психологічна стійкість - Уміння швидко відновлюватись після труднощів., Копінг-стратегії - Особисті способи подолання стресових ситуацій., Дихальні техніки - Методи зняття напруги через контроль дихання., Медитація - Зосередження уваги для заспокоєння розуму й тіла., Позитивне мислення - Схильність бачити в подіях не лише труднощі, а й можливості., Емоційна підтримка - Допомога через співчуття, розуміння, слухання іншої людини., Переоцінка ситуації - Зміна власного ставлення до події, щоб зменшити напруження., Соматичні симптоми - Фізичні прояви стресу: головний біль, втому, біль у шлунку тощо., Виснаження - Стан, коли сили вичерпано, і потрібен тривалий відпочинок., Баланс «робота - відпочинок» - Уміння поєднувати зусилля з відновленням енергії., Підтримка родини - Відчуття, що тебе люблять і приймають незалежно від обставин., Відволікання - Метод подолання стресу через переключення уваги на щось приємне., Сон - Природний спосіб відновлення організму й зменшення напруження., Фізична активність - Рух, що допомагає зняти емоційну напругу та покращити настрій., Гумор - Здатність посміятись над ситуацією й полегшити емоційний стан., Самоприйняття - Уміння приймати себе з усіма сильними й слабкими сторонами., Перевтома - Стан, коли людина перевищує свої фізичні чи психічні можливості., Мотивація - Внутрішня сила, що спонукає долати труднощі., Відпускання контролю - Уміння приймати, що не все можна змінити, і знаходити спокій.,

Знайди пару - Стрес і його подолання

Skriv ut
Innebygd

Ledertavle

Visuell stil

Alternativer

Bytt mal

Gjenopprett automatisk lagring: ?