quais os benefícios que os exercícios de condicionamento físico trazem?, aumento de gordura, melhora no intelecto, melhora a flexibilidade, coordenação motora e Agilidade, aumenta as habilidades atléticas e físicas, o que é condicionamento físico?, um condicionador que passamos antes de atividades físicas, é o processo de desenvolver e melhorar a capacidade física de uma pessoa, atividades físicas que trazem mau á saúde, é o processo de desenvolver e melhorar a capacidade mental e intelectual de uma pessoa, o que é treinamento de flexibilidade?, é o conjunto de exercícios que visam na flexibilidade dos músculos e amplitude de movimento das articulações, diminui o tamanho dos ossos, não serve de nada, N.D.A, Quais os 4 tipos de flexibilidade?, estática, dinâmica,balística e ativa, parada, movimentada, atlética e independente, tailandesa,parada,atlética e ativa, N.D.A, o que é flexibilidade estática?, a capacidade de alcançar e manter uma posição por um período, movimenta muito, diminui a resistência dos ossos, N.D.A, o que é flexibilidade dinâmica?, eu vou ver a capacidade de mover-se através de uma amplitude completa de movimento de forma controlada, não exige muitos movimentos, a flexibilidade dos ossos diminui, N.D.A, o que é flexibilidade ativa?, Amplitude de movimento que você pode alcancelação de apenas seus próprios músculos para mover a articulação, não exige muito dos movimentos dos ossos, não muito usada, N.D.A, o que é flexibilidade balística?, envolve movimentos de balanço ou clique que levam a articulação até os limites de sua amplitude, é pouco movimentada , não muito usada e não muito eficiente, porém boa, N.D.A, quais os benefícios do treinamento de flexibilidade?, ajuda a prevenir lesões reduzir dores musculares melhorando a postura e a coordenação motora, diminui o tamanho dos ossos, alonga a pele, aumenta a resistência dos órgãos do corpo, N.D.A.

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