könyök térd érintés, majd kar - láb nyújtás. 10- szer, Wall sit, tartsd 30 másodpercig, vagy ameddig bírod!, 20 db felülés!, 10 db fekvőtámasz!, Plank. Tartsd meg 30 másodpercig!, Váltott lábemelés 10- szer!, helyben futás magas térdemeléssel! 30 másodpercig, Csináld végig! Ha ezt húztad elsőre, nem kell tovább húzni!, 10- szer ismételd mindkét láb kilépésével!, 20 db törzsemelés!, végezz 20 darab guggolásból felugrást, tarts 10 másodperc szünetet, ha szükséges!, Ismételd meg 20-szor!.
0%
Húzz három lapot a pakliból, és megtudod mit fogsz csinálni a következő percekben!
Del
etter
Horcsikni
Testnevelés
Rediger innhold
Innebygd
Mer
Ledertavle
Tilfeldige kort
er en åpen mal. Det genererer ikke poengsummer for en ledertavle.
Pålogging kreves
Visuell stil
Skrifter
Krever abonnement
Alternativer
Bytt mal
Vis alle
Flere formater vises når du spiller av aktiviteten.
Åpne resultater
Kopier kobling
QR-kode
Slette
Gjenopprett automatisk lagring:
?