Skip A - 20 sekund, Brzuszki z nogami podpartymi 16 x, Uniesienie ugiętej nogi w górę (10 x jedna a potem druga), Koci grzbiet 10x, Deska przodem - min. 10 sekund - max 30 sek., Unoszenie bioder z naprzemiennym wyprostem nogi (6 x na każda stronę), Skip A - 20 sekund, Brzuszki z nogami uniesionymi (10x), pompki na ścianie (16 x) lub w podporze przodem (8-10 x), Przeciągający się kot (6 x na każda stronę), Brzuszki z leżenia o nogach wyprostowanych (8-10 x), Wymach prostej nogi w podporze na przedramionach (10 x jedna a potem druga), Wolne unoszenie bioder jak najwyżej w górę (10x).
0%
Ruletka ogólnorozwojowa - Wykonaj ćwiczenia po 5 minutowej dowolnej rozgrzewce.
Del
Del
Del
etter
Ellior
Klasa 7
Klasa 8
Rediger innhold
Innebygd
Mer
Ledertavle
Tilfeldig hjul
er en åpen mal. Det genererer ikke poengsummer for en ledertavle.
Pålogging kreves
Visuell stil
Skrifter
Pålogging kreves
Alternativer
Bytt mal
Vis alle
Flere formater vises når du spiller av aktiviteten.
Åpne resultater
Kopier kobling
Slette
Gjenopprett automatisk lagring:
?