Fekvőtámasz 10x, amit ismételj 3x, 30 mp helyben ugrálás páros lábon 3x, Lebegőülés 10x, amit 3x ismételj, Térdhajlítás (guggolás) 15x, amit ismételj 3x, Hason fekvésben felsőtest emelés 10x, ismétlés 3x (lábujj, cipőorr maradjon a talajon!).

Otthoni erősítés

etter
Innebygd

Ledertavle

Tilfeldig hjul er en åpen mal. Det genererer ikke poengsummer for en ledertavle.

Visuell stil

Alternativer

Bytt mal

Gjenopprett automatisk lagring: ?