wykonuj pajacyki przez 10sek następnie przerwa, powtarzaj ćwiczenie, wykonaj 5 przysiadów następnie przerwa powtarzaj ćwiczenie (pięty nie odrywają się od podłogi), wypad nogi w przód z ugięciem kolan, ręce na biodrach wytrzymać w pozycji od 3 sek przerwa, powtórzyć ćw na drugą nogę, wykonuj kołyskę 10x w przód i w tył przerwa , 10x na boki przerwa powtarzaj ćwiczenie, wykonaj żabie skoki - ręce w przód doskakują nogi- skaczemy na długość pomieszczenia i wracamy, wykonuj skręty tułowia raz w jedną raz w drugą stronę, stań w rozkroku, wykonuj brzuszki 5 powtórzeń, ręce z głową unosimy głowę,ręce i barki wytrzymać 3sek, przerwa powtarzamy ćwiczenie, wykonuj skłony tułowia ja w pompkach tylko z pozycji czworaczej, wykonaj 5 skłonów, przerwa powtórz ćwiczenie .
0%
ćwiczenia ogólnousprawniające
Del
etter
Patrycja1237
Zerówka
Rediger innhold
Innebygd
Mer
Ledertavle
Tilfeldig hjul
er en åpen mal. Det genererer ikke poengsummer for en ledertavle.
Pålogging kreves
Visuell stil
Skrifter
Pålogging kreves
Alternativer
Bytt mal
Vis alle
Flere formater vises når du spiller av aktiviteten.
Åpne resultater
Kopier kobling
Slette
Gjenopprett automatisk lagring:
?