10 db négyütemű fekvőtámasz, 15 db guggolás , 10 db felülés, 5 db karhajlítás, 15 db törzsemelés hason fekvésben, Tartás mellső fekvőtámasz helyzetben 30 mp-ig, Tartás hátsó fekvőtámasz helyzetben 30 mp-ig, Terpesz-zár szökdelés 30 db.

Pulzusnövelés

etter
Innebygd

Ledertavle

Tilfeldig hjul er en åpen mal. Det genererer ikke poengsummer for en ledertavle.

Visuell stil

Alternativer

Bytt mal

Gjenopprett automatisk lagring: ?